אפליקציית DBT עדינה ויומיומית — לתרגל כישורים, להבחין במה שאת מרגישה, ולפרוח בקצב שלך.
תעדי איך את מרגישה ברגע, ועקבי אחר הדפוסים שלך
מיינדפולנס, סבילות למצוקה, ויסות רגשי ויעילות בין־אישית
נשימה מודרכת, הקרקעה והרגעת מערכת העצבים
מעקב יומי אחרי עוצמת רגשות וכישורים שתורגלו
האפליקציה היא כלי תמיכה ולא מחליפה טיפול מקצועי. במצוקה — דברי עם מבוגר בטוח או חייגי 1201 (ער״ן).